মাত্র ৭ দিনে ১ কেজি ওজন বাড়ানোর উপায়-মোটা হওয়ার অব্যার্থ খাবার

৭ দিনে ১ কেজি ওজন বৃদ্ধি পাবে। এই খাবারটি তৈরী করতে প্রয়োজন হবেঃ ছোলা(১০০ গ্রাম)=৩৬৪ ক্যালরী বাদাম(১০০ গ্রাম)=৫৬৭ ক্যালরী দুধ(২৫০ গ্রাম)=১০৫ ক্যালরী কলা(১০০ গ্রাম)=৮৯ ক্যালরী মোট=১১২৫ ক্যালরী এটি প্রতিদিন যেকোন সময় খেতে পারেন। ৭ দিনে জমা=১১২৫x৭=৭৮৭৫ ক্যালরী= ১ কেজির চেয়েও বেশী ওজন বৃদ্ধি বিঃদ্রঃঅতিরিক্ত ৭৭০০ ক্যালরী গ্রহণ = ১ কেজি ওজন বৃদ্ধি তবে একটা কথা মনে রাখবেনঃ আপনার প্রতিদিন যতটুকু খাবার প্রয়োজন সেই পরিমাণ খাবার আগে খাবেন এবং পাশাপাশি এই খাবার খাবেন। যদি এই খাবার খাওয়ার জন্য প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় খাবার খেতে অবহেলা করেন; তাহলে ওজন বৃদ্ধি পাবে না। এ বিষয়ে আরো বিস্তারিত জানতে এই ভিডিওটি দেখুনঃ https://www.youtube.com/watch?v=dP0A7d-VA8Y ওজন বৃদ্ধির জন্য কোন খাবার খাবেন? জানতে দেখুন এই ভিডিওটিঃhttps://www.youtube.com/watch?v=Flm5oSIMyN0 ব্যাক্তিগত ফেসবুক আইডিঃ https://www.facebook.com/iamsamizinc ফেসবুক পেজঃ https://www.facebook.com/thesamizinc/ আমাদের নতুন আরেকটি চ্যানেল : https://goo.gl/YvGCec